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20.2 km | 01:45:55 | 05:14/km 日期: 2023-07-23 05:22 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1039 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% Pace: 06'01" / 05'31" / 05'21" / 05'18" / 05'22" / 05'13" / 05'12" / 05'10" / 05'11" / 05'10" / 05'09" / 05'07" / 05'06" / 05'25" / 05'26" / 05'09" / 05'04" / 06'27" / 05'12" / 05'13" / 04'55" /
早晨4:40分的鬧鐘響起竟然誤以為是週一,起床換裝準備出門才越想越不對,週一明明是八點上班啊,怎麼會訂這麼早的鬧鐘幹什麼,反覆檢查手機的鬧鐘設定,奇怪了,都沒錯啊,到底是怎麼了?眼睛飄向床位的箱子,上面擺放了早上跑步的服裝跟可能去游泳的裝備才驚覺今天星期日啦,這個時間的鬧鐘是提醒我該出門晨跑的意思。\n\n出門前因為昨天淋濕的Clifton 9洗完之後還沒有乾,所以臨時決定換穿另一雙Carbon X3搞定早上的晨跑,幾個月沒有穿碳板鞋了,起跑的當下突然有點不適應,感覺有點硬、很彈、踏地後的回饋很直接,但因為這雙鞋的耗損比較嚴重,所以跑起來會比較吃平衡,其實還有一雙新鞋還沒開箱,但今天還是穿舊鞋把晨跑完成吧。\n\n清晨的5點22分從家門口起跑,身上除了水之外什麼補給都沒帶,好像一點都不擔心會有低血糖的狀況,既然忘了帶那就不要想太多,先跑再說吧。這幾天因為颱風進逼風勢稍微大了一些,但該打卡上班的太陽公公還是準時的散發光和熱,一早巧遇April Huang時看她滿身大汗在河濱道上緩緩的走著就曉得這天氣不好受了。\n\n還好自己出門的時間還算早,趕在太陽就定位前先躲過前段的曝曬區,接著一路憑著體感通過景美國手之道,假日攝手已經架好設備準備瘋狂連拍,本來應該是在公館水岸廣場折返的卻硬生生加碼了2公里,是呀,例假日的一大早出門只跑15公里是不是有點划不來呢。巧的是在折返前讓景民老師給追上,今天早上不知道他是不是又25公里的基本款了。\n\n回程的路上認識的朋友越來越多,光打招呼就忘記跑了10公里後的疲憊,過了北新橋之後的最後5公里才是今天的重頭戲,沒吃早餐就出門的儲備量大概也快消耗殆盡,尤其最後的這段天堂路全程毫無遮蔭體力消耗得更快,還好寶橋下的飲水台可以讓我喝水喝到飽,用1個小時45分55秒搖搖晃晃的結束了今天早上20公里的晨跑。\n\n#SUUNTO #Suunto_Vertical_Titanium_Solar\n#舒活石雷射治療儀 #超越復健診所 \n#PTEAM #ENERGY #眠易復\n#船井高濃度純淨魚油\n#船井黑金版極纖錠\n#船井生醫關健對策牛奶鈣魚膠原粉\n#鎂溶易400mg口腔崩散微粒\n\n#只有累積沒有奇蹟\n#堅持鍛鍊超越極限\n#從臺灣出發跑向全世界 \n#心沒有放棄身體就會跟隨 \n#明樺的246公里橫台日記\n
7月累積里程 : 519.97 km HOKA ONE ONE Clifton 9(墨青) 累積 : 1818.2 km TCX 2.0 上傳 | 1 year ago Ying Cheng 和 Lester.tai 說推 · 留言
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