11.6 km | 01:09:23 | 05:58/km日期: 2016-03-02 17:35 - 總爬升: 279 m - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 51%
Pace: 04'09" / 05'32" / 05'47" / 07'23" / 06'33" / 08'17" / 06'07" / 05'00" / 04'57" / 04'57" / 05'13" / 05'12" / 00'21" /
基本訓練
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威哥實在太厲害了
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汪峰 -- 滿
吳莫愁 -- 我是你的Lover
G.E.M. 鄧紫棋 -- 再見
黃品源 -- 愛免講那麼多
蔡小虎 -- 水中的你
黃品源 -- 不想說再見
黃品源 -- 山櫻花
G.E.M. 鄧紫棋 -- 於是
蔡健雅 -- 先生有事嗎？
汪峰 -- 閃亮的日子
黃品源 -- 寶貝乖乖睡
汪峰 -- 現在或永不
蔡小虎 -- 進退兩難
吳莫愁 -- 寂寞高手
蔡健雅 -- 失語者
蔡小虎 -- 夢癡
蔡小虎 -- 唯一的愛
溫嵐 -- 沒事
楊培安 -- 美人與英雄(原曲：This Ain’t a Love Song)
3月累積里程 : 168.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'09" | 00:04'09" |
| 2 | 05'32" | 00:09'41" |
| 3 | 05'47" | 00:15'28" |
| 4 | 07'23" | 00:22'51" |
| 5 | 06'33" | 00:29'24" |
| 6 | 08'17" | 00:37'41" |
| 7 | 06'07" | 00:43'48" |
| 8 | 05'00" | 00:48'48" |
| 9 | 04'57" | 00:53'45" |
| 10 | 04'57" | 00:58'42" |
| 11 | 05'13" | 01:03'55" |
| 12 | 05'12" | 01:09'07" |
| 12.0 | 08'34" | 01:09'20" |
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