許原銘 2023/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

許原銘台中
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1.1 km | 00:17:23 | 16:05/km

日期: 2023-07-25 11:38 - 平均心率: 86 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 16'06" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'06"

(16'06")

16'06"

1000 / 1000

2

01'16"

(17'23")

15'40"

81 / 1081

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 599.44 km

asics Gel-Cumuls22 累積 : 917.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'06"	00:16'06"
1.1	11'28"	00:17'02"

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