11.2 km | 00:57:59 | 05:10/km日期: 2016-03-03 18:20 - 卡路里: 756 Cal - 總步數: 9982 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 41%
Pace: 05'24" / 05'19" / 05'22" / 05'23" / 05'23" / 05'20" / 05'23" / 05'22" / 04'52" / 04'28" / 04'19" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'22" (+01'05") | 1004 / 1004 | 172 / 107 |
| 2 | | 05'19" (+01'02") | 1008 / 2013 | 172 / 108 |
| 3 | | 05'17" (+01'00") | 1005 / 3018 | 171 / 110 |
| 4 | | 05'23" (+01'06") | 1006 / 4025 | 171 / 107 |
| 5 | | 05'21" (+01'04") | 1008 / 5034 | 171 / 109 |
| 6 | | 05'16" (+00'59") | 1007 / 6041 | 172 / 109 |
| 7 | | 05'19" (+01'02") | 1002 / 7044 | 171 / 109 |
| 8 | | 05'24" (+01'07") | 1001 / 8045 | 172 / 107 |
| 9 | | 04'50" (+00'33") | 1004 / 9049 | 173 / 118 |
| 10 | | 04'25" (+00'08") | 1008 / 10058 | 174 / 129 |
| 11 | | 04'17" | 1005 / 11064 | 173 / 134 |
| 12 | | 06'37" (+02'20") | 203 / 11268 | 160 / 94 |
到操場和onion兄哈啦跑9K，前3K小腿好像不是自己的，不舒服，還好4K後比較好一點，第10K自己跑，開始漸速跑，原以為可以跑完12K，1小時，可惜，小腿漸感不支，不勉強，停下腳步，拉筋！
3月累積里程 : 178.40 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'19" | 00:10'43" |
| 3 | 05'22" | 00:16'05" |
| 4 | 05'23" | 00:21'28" |
| 5 | 05'23" | 00:26'51" |
| 6 | 05'20" | 00:32'11" |
| 7 | 05'23" | 00:37'34" |
| 8 | 05'22" | 00:42'56" |
| 9 | 04'52" | 00:47'48" |
| 10 | 04'28" | 00:52'16" |
| 11 | 04'19" | 00:56'35" |
| 11.2 | 06'51" | 00:57'59" |
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