Yun C 2023/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yun C 苗栗
ID 769321

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4.0 km | 00:21:05 | 05:15/km

日期: 2023-07-25 20:18 - 平均心率: 135 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 49%

Pace: 08'16" / 06'01" / 06'41" / 09'12" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

05'18"

(10'10")

05'18" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'47"

(15'57")

05'47" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'05"

(21'03")

05'05" (+00'14")

1000 / 4000

5

00'02"

(21'05")

06'11" (+01'20")

6 / 4006

苗栗

Yun C

·

倉鼠遺留下的愛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 68.44 km

NIKE ZOOM 35 累積 : 748.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'01"	00:14'17"
3	06'41"	00:20'58"
4	09'12"	00:30'10"
4.0	05'27"	00:30'12"

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