11.5 km | 01:14:10 | 06:26/km日期: 2016-03-03 10:52 - 地點: 18^3 - 天氣: 晴 - 卡路里: 498 Cal - 總步數: 13682 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 49%
Pace: 06'45" / 06'22" / 06'24" / 06'24" / 05'42" / 06'35" / 06'51" / 06'35" / 06'54" / 06'37" / 05'57" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'42" (+01'00") | 1006 / 1006 | 184 / 80 |
| 2 | | 06'19" (+00'37") | 1006 / 2013 | 185 / 84 |
| 3 | | 06'21" (+00'39") | 1006 / 3019 | 183 / 85 |
| 4 | | 06'23" (+00'41") | 1000 / 4020 | 186 / 83 |
| 5 | | 05'42" | 1000 / 5020 | 188 / 93 |
| 6 | | 06'35" (+00'53") | 1007 / 6028 | 180 / 83 |
| 7 | | 06'48" (+01'06") | 1006 / 7034 | 183 / 80 |
| 8 | | 06'32" (+00'50") | 1006 / 8041 | 183 / 83 |
| 9 | | 06'50" (+01'08") | 1009 / 9050 | 181 / 80 |
| 10 | | 06'35" (+00'53") | 1001 / 10052 | 183 / 82 |
| 11 | | 05'54" (+00'12") | 1005 / 11058 | 187 / 90 |
| 12 | | 05'47" (+00'05") | 520 / 11578 | 184 / 93 |
和小湯、亮哥、小張、Les大哥一起跑，Les大哥說著京都馬、東京馬和北海道馬等賽事經驗，邊跑邊聊時間過好快喔。
午跑班有賀大哥賢伉儷、阿吉、小鄧、Bee、小鄭、陳瑞燐大哥。
3月累積里程 : 200.34 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'22" | 00:13'07" |
| 3 | 06'24" | 00:19'31" |
| 4 | 06'24" | 00:25'55" |
| 5 | 05'42" | 00:31'37" |
| 6 | 06'35" | 00:38'12" |
| 7 | 06'51" | 00:45'03" |
| 8 | 06'35" | 00:51'38" |
| 9 | 06'54" | 00:58'32" |
| 10 | 06'37" | 01:05'09" |
| 11 | 05'57" | 01:11'06" |
| 11.5 | 05'53" | 01:14'10" |
留言 
展開計圈分析
