木木哲宇 2023/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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7.0 km | 00:43:20 | 06:08/km

日期: 2023-07-29 16:06 - 地點: 美濃-春綠 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 171 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 08'11" / 06'17" / 06'07" / 05'58" / 05'49" / 05'41" / 05'56" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'38")

1000 / 1000

2

06'09"

(13'28")

06'09" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'34")

06'06" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'58"

(25'33")

05'58" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'49"

(31'22")

05'49" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.30 km

ㄚ拖跟上來競速跑鞋（藍綠）累積 : 869.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	06'17"	00:14'28"
3	06'07"	00:20'35"
4	05'58"	00:26'33"
5	05'49"	00:32'22"
6	05'41"	00:38'03"
7	05'56"	00:43'59"
7.0	07'02"	00:44'20"

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成績 : 01:07:05

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