7.5 km | 02:53:45 | 23:14/km日期: 2023-07-30 08:42 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 852 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 19'22" / 22'13" / 27'01" / 23'24" / 43'12" / 15'43" / 14'15" / 16'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'06" (+05'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 22'12" (+07'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 27'01" (+12'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'23" (+09'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 43'11" (+28'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'43" (+01'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'15" | 1000 / 7000 |
8 | | 16'27" (+02'12") | 476 / 7476 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
85.77 km 三代黑色夾腳拖 累積 :
4653.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'22" | 00:19'22" |
2 | 22'13" | 00:41'35" |
3 | 27'01" | 01:08'36" |
4 | 23'24" | 01:32'00" |
5 | 43'12" | 02:15'12" |
6 | 15'43" | 02:30'55" |
7 | 14'15" | 02:45'10" |
7.5 | 16'28" | 02:53'01" |