葉淦沅 2023/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.4 km | 00:54:57 | 10:11/km

日期: 2023-08-05 16:07 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 30°C - 濕度: 86%

Pace: 10'17" / 10'00" / 10'18" / 10'00" / 10'19" / 09'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'09"

(10'09")

10'10" (+00'07")

997 / 997

2

10'08"

(20'17")

10'03"

1007 / 2004

3

10'09"

(30'26")

10'12" (+00'09")

994 / 2999

4

10'09"

(40'35")

10'04" (+00'01")

1007 / 4006

5

10'19"

(50'54")

10'16" (+00'13")

1003 / 5009

6

03'46"

(54'40")

09'42"

387 / 5397

8月累積里程 : 119.33 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	10'00"	00:20'17"
3	10'18"	00:30'35"
4	10'00"	00:40'35"
5	10'19"	00:50'54"
5.4	09'28"	00:54'40"

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