徐大 Kevin 2023/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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8.7 km | 00:59:57 | 06:52/km

日期: 2023-08-05 11:33 - 平均心率: 145 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 07'00" / 07'49" / 06'49" / 06'40" / 06'50" / 07'19" / 07'30" / 06'55" / 04'20" /

太久沒跑，好累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 109.03 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12618.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯, 張清榮和其他 1 人說推

·

張清榮午安安，快樂星期假日跑步運動舒心愉快，漂亮，加油

2023-08-06 12:31 ·

1 個人推

鄭伯詐騙集團又出來騙人了，大家小心

2023-08-08 06:28 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'49"	00:14'49"
3	06'49"	00:21'38"
4	06'40"	00:28'18"
5	06'50"	00:35'08"
6	07'19"	00:42'27"
7	07'30"	00:49'57"
8	06'55"	00:56'52"
8.7	04'20"	00:59'57"

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