Yi Chien, Li 2023/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Chien, Li 台北市
ID 492656

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2.0 km | 00:27:23 | 13:33/km

日期: 2023-07-18 20:16 - 平均心率: 136 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 14'43" / 12'31" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'41"

(14'41")

14'41" (+02'10")

1000 / 1000

2

12'31"

(27'12")

12'31"

1000 / 2000

3

00'11"

(27'23")

08'44"

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 24.35 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃意堅, 陳俞廷和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'43"	00:14'43"
2	12'31"	00:27'14"
2.0	08'38"	00:27'25"

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