10.0 km | 00:56:48 | 05:40/km日期: 2023-08-07 18:20 - 地點: 動物園 - 天氣: 暴熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 34°C - 濕度: 65%
Pace: 05'53" / 05'14" / 05'25" / 05'31" / 05'32" / 05'45" / 05'47" / 05'44" / 05'53" / 05'56" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'11" (+00'57") | 21 / 10021 |
今天熱到光站著就狂冒汗，幾K後就力不從心，只好接近6分速慢慢跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
153.83 km 
on 輕量雲 累積 :
1131.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'14" | 00:11'07" |
| 3 | 05'25" | 00:16'32" |
| 4 | 05'31" | 00:22'03" |
| 5 | 05'32" | 00:27'35" |
| 6 | 05'45" | 00:33'20" |
| 7 | 05'47" | 00:39'07" |
| 8 | 05'44" | 00:44'51" |
| 9 | 05'53" | 00:50'44" |
| 10 | 05'56" | 00:56'40" |
| 10.0 | 06'11" | 00:56'48" |
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