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    JANY WANG 桃園
    ID 67948
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JANY WANG
    全馬 | 06:15:27 | 08:53/km | 第21馬
    2016北馬雙溪櫻花馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-06
    成績06:15:27
    總名次2680 / 4962
    分組名次112 / 272
    平均速度08:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:51'40")
    		00:51'40" (+17'42")01:42'16" (+08'37")
    10 km(01:42'16")
    		00:50'36" (+16'38")
    15 km(02:22'58")
    		00:40'42" (+06'44")02:08'19" (+34'40")
    20 km(03:50'35")
    		01:27'37" (+53'39")
    25 km(04:29'55")
    		00:39'20" (+05'22")01:33'39"
    30 km(05:24'14")
    		00:54'19" (+20'21")
    35 km(05:58'12")
    		00:33'58"00:00'00"
    Finish(06:15:27)

    日期: 2016-03-06 08:30 - 總爬升: 808 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 好到熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1634 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'08"  (08'08")
    		08'08" (+02'11")1000 / 1000
    2
    07'24"  (15'33")
    		07'24" (+01'27")1000 / 2000
    3
    09'50"  (25'23")
    		09'50" (+03'53")1000 / 3000
    4
    11'49"  (37'12")
    		11'49" (+05'52")1000 / 4000
    5
    11'50"  (49'02")
    		11'50" (+05'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'46"  (57'49")
    		08'46" (+02'49")1000 / 6000
    7
    11'38"  (01:09'27")
    		11'38" (+05'41")1000 / 7000
    8
    09'36"  (01:19'03")
    		09'36" (+03'39")1000 / 8000
    9
    10'44"  (01:29'47")
    		10'44" (+04'47")1000 / 9000
    10
    06'04"  (01:35'52")
    		06'04" (+00'07")1000 / 10000
    11
    06'40"  (01:42'33")
    		06'40" (+00'43")1000 / 11000
    12
    08'59"  (01:51'32")
    		08'59" (+03'02")1000 / 12000
    13
    06'11"  (01:57'43")
    		06'11" (+00'14")1000 / 13000
    14
    07'04"  (02:04'47")
    		07'04" (+01'07")1000 / 14000
    15
    09'44"  (02:14'32")
    		09'44" (+03'47")1000 / 15000
    16
    10'24"  (02:24'56")
    		10'24" (+04'27")1000 / 16000
    17
    07'36"  (02:32'32")
    		07'36" (+01'39")1000 / 17000
    18
    09'56"  (02:42'29")
    		09'56" (+03'59")1000 / 18000
    19
    07'06"  (02:49'35")
    		07'06" (+01'09")1000 / 19000
    20
    08'35"  (02:58'10")
    		08'35" (+02'38")1000 / 20000
    21
    07'16"  (03:05'26")
    		07'16" (+01'19")1000 / 21000
    22
    06'20"  (03:11'46")
    		06'20" (+00'23")1000 / 22000
    23
    07'52"  (03:19'39")
    		07'52" (+01'55")1000 / 23000
    24
    06'17"  (03:25'56")
    		06'17" (+00'20")1000 / 24000
    25
    09'04"  (03:35'00")
    		09'04" (+03'07")1000 / 25000
    26
    09'27"  (03:44'28")
    		09'27" (+03'30")1000 / 26000
    27
    10'23"  (03:54'51")
    		10'23" (+04'26")1000 / 27000
    28
    10'24"  (04:05'15")
    		10'24" (+04'27")1000 / 28000
    29
    12'16"  (04:17'32")
    		12'16" (+06'19")1000 / 29000
    30
    08'23"  (04:25'56")
    		08'23" (+02'26")1000 / 30000
    31
    06'48"  (04:32'44")
    		06'48" (+00'51")1000 / 31000
    32
    06'07"  (04:38'51")
    		06'07" (+00'10")1000 / 32000
    33
    06'50"  (04:45'42")
    		06'50" (+00'53")1000 / 33000
    34
    06'47"  (04:52'30")
    		06'47" (+00'50")1000 / 34000
    35
    06'04"  (04:58'35")
    		06'04" (+00'07")1000 / 35000
    36
    06'01"  (05:04'36")
    		06'01" (+00'04")1000 / 36000
    37
    01'20"  (05:05'57")
    		05'57"225 / 36225
    38
    08'38"  (05:14'35")
    		08'38" (+02'41")1000 / 37225
    39
    03'39"  (05:18'14")
    		11'10" (+05'13")327 / 37552
    桃園
    JANY WANG
    · 留言

    這場我完賽後最輕鬆，沒什麼鐵腿，因為我在上坡時把腳酸痛給走好了，下坡就衝，哈哈哈，今年有點熱，所以退步了，但感覺距離比較短，可能是跑第二次了對地型有所認識，心裡有所準備了吧，能完賽感覺很好了，狀況在恢復中，跑快跑慢是身體的狀況表現，不想強求，無傷完賽就好，今天仍可正常工作～～跑馬真好

    賽前宣言: 希望能跑完……
    賽後評分: 補給站大塞車
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 173.34 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    張海龜, Bryin 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    劉慶瑞 早安！！
    2016-03-07 07:01 ·
    丫湯哥 這個高度圖是櫻花馬吧？可是里程數……？
    2016-03-07 08:05 ·
    JANY WANG 對呀,怪怪的,我第一次用這支錶跑馬,好像設定沒設好,停下來補給會暫停,但開始跑後好像沒啟動,所以,公里數不太對
    我有garmin錶3支,這隻最神奇,公里數都會比較少,哈哈
    2016-03-07 08:21 ·
     1 個人推
    丫湯哥 JANY：那就好，我還以為妳差幾K沒有完賽呢，不敢恭喜妳。現在可以放心說：恭喜妳再下一馬！
    2016-03-07 08:24 ·
     1 個人推
    蔡睿恩 恭喜完賽!
    2016-03-07 20:32 ·
     1 個人推
    David 恭喜全馬順利完賽~
    2016-03-13 15:55 ·
     1 個人推
    Bryin 恭喜珍珍又完賽了~繼續加油.
    2016-03-14 18:42 ·
     1 個人推
    張海龜 偶像....
    2016-03-23 22:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'57"00:08'57"
    207'24"00:16'21"
    309'51"00:26'12"
    413'37"00:39'49"
    511'51"00:51'40"
    608'47"01:00'27"
    713'33"01:14'00"
    809'36"01:23'36"
    912'35"01:36'11"
    1006'05"01:42'16"
    1106'40"01:48'56"
    1209'00"01:57'56"
    1308'14"02:06'10"
    1407'04"02:13'14"
    1509'44"02:22'58"
    1652'20"03:15'18"
    1707'37"03:22'55"
    1809'56"03:32'51"
    1907'06"03:39'57"
    2010'38"03:50'35"
    2107'19"03:57'54"
    2206'18"04:04'12"
    2310'21"04:14'33"
    2406'17"04:20'50"
    2509'05"04:29'55"
    2611'26"04:41'21"
    2710'24"04:51'45"
    2810'49"05:02'34"
    2912'16"05:14'50"
    3009'24"05:24'14"
    3106'49"05:31'03"
    3206'07"05:37'10"
    3308'10"05:45'20"
    3406'47"05:52'07"
    3506'05"05:58'12"
    3606'01"06:04'13"
    3708'22"06:12'35"
    37.609'42"06:17'57"

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    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
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