Celine Liu 2023/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
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6.2 km | 00:45:54 | 07:25/km

日期: 2023-07-30 21:34 - 平均心率: 145 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 08'05" / 07'03" / 07'13" / 07'30" / 07'37" / 07'26" / 23'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'14")

07'02"

1000 / 2000

3

07'13"

(21'27")

07'13" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'30"

(28'58")

07'30" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'36"

(36'34")

07'36" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

杜蘇芮颱風肆虐後的蓄洪池

·

很久沒有夜跑、戶外跑\\n明天拔導管之前跑一波\\n\\n杜蘇芮颱風肆虐後的蓄洪池\\n\\n我的錶似乎有問題

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 24.56 km

Nike tempo next% 元氣玉累積 : 481.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'03"	00:15'08"
3	07'13"	00:22'21"
4	07'30"	00:29'51"
5	07'37"	00:37'28"
6	07'26"	00:44'54"
6.2	24'23"	00:49'11"

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朋友動態

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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