小薛哥 2016/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

小薛哥新竹
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4.1 km | 00:25:00 | 06:06/km

日期: 2016-03-07 18:04 - 平均心率: 137 - 卡路里: 235 Cal - 總步數: 4419 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 06'16" / 06'02" / 05'52" / 05'56" / 09'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.51 km

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張慶忠, 吳念祖和其他 30 人說推

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觀看另 3 則留言

江明修午安
假日愉快

2016-03-12 16:22 ·

江明修午安
假日愉快

2016-03-13 13:38 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'02"	00:12'18"
3	05'52"	00:18'10"
4	05'56"	00:24'06"
4.1	09'12"	00:25'00"

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