10.4 km | 01:24:14 | 08:08/km日期: 2023-08-05 17:14 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 913 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 08'09" / 06'45" / 07'41" / 09'57" / 10'50" / 07'42" / 06'30" / 06'06" / 08'28" / 08'19" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'17" (+03'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'45" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'40" (+01'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'56" (+03'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'50" (+04'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'41" (+01'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'29" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'06" | 1000 / 8000 |
9 | | 08'28" (+02'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'18" (+02'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'34" (+01'28") | 350 / 10350 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
128.27 km 三代黑色夾腳拖 累積 :
4653.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'09" | 00:08'09" |
2 | 06'45" | 00:14'54" |
3 | 07'41" | 00:22'35" |
4 | 09'57" | 00:32'32" |
5 | 10'50" | 00:43'22" |
6 | 07'42" | 00:51'04" |
7 | 06'30" | 00:57'34" |
8 | 06'06" | 01:03'40" |
9 | 08'28" | 01:12'08" |
10 | 08'19" | 01:20'27" |
10.4 | 07'34" | 01:23'06" |