陳德仁 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳德仁台北市
ID 426760

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1.6 km | 00:11:13 | 07:04/km

日期: 2023-08-12 04:25 - 平均心率: 151 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 07'17" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

03'56"

(11'13")

06'42"

586 / 1586

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 236.42 km

Brooks Ghost 13 累積 : 8245.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳德仁和武田逍遙軒(Ken Yu) 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.6	06'42"	00:11'13"

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