Man Kit Cheng 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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10.1 km | 01:08:55 | 06:51/km

日期: 2023-08-13 23:19 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 07'08" / 06'48" / 06'42" / 06'31" / 06'39" / 06'36" / 06'34" / 07'04" / 06'44" / 07'49" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 267.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'48"	00:13'56"
3	06'42"	00:20'38"
4	06'31"	00:27'09"
5	06'39"	00:33'48"
6	06'36"	00:40'24"
7	06'34"	00:46'58"
8	07'04"	00:54'02"
9	06'44"	01:00'46"
10	07'49"	01:08'35"
10.1	06'12"	01:08'58"

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成績 : 03:46:01

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