9.0 km | 01:07:38 | 07:28/km日期: 2023-08-14 04:27 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 09'11" / 05'25" / 08'15" / 08'24" / 06'47" / 07'07" / 08'27" / 08'19" / 05'25" / 07'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'10" (+04'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'22" (+02'14") | 23 / 1023 |
3 | | 05'19" (+00'11") | 1000 / 2023 |
4 | | 13'05" (+07'57") | 400 / 2423 |
5 | | 05'08" | 1000 / 3423 |
6 | | 13'19" (+08'11") | 400 / 3823 |
7 | | 05'14" (+00'06") | 1000 / 4823 |
8 | | 13'31" (+08'23") | 400 / 5223 |
9 | | 05'17" (+00'09") | 1000 / 6223 |
10 | | 13'10" (+08'02") | 400 / 6623 |
11 | | 05'18" (+00'10") | 1000 / 7623 |
12 | | 13'09" (+08'01") | 400 / 8023 |
13 | | 05'17" (+00'09") | 1000 / 9023 |
14 | | 08'28" (+03'20") | 22 / 9046 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 269.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'11" | 00:09'11" |
2 | 05'25" | 00:14'36" |
3 | 08'15" | 00:22'51" |
4 | 08'24" | 00:31'15" |
5 | 06'47" | 00:38'02" |
6 | 07'07" | 00:45'09" |
7 | 08'27" | 00:53'36" |
8 | 08'19" | 01:01'55" |
9 | 05'25" | 01:07'20" |
9.0 | 07'13" | 01:07'40" |