Man Kit Cheng 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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8.1 km | 01:07:05 | 08:17/km

日期: 2023-08-14 18:50 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 08'07" / 11'39" / 07'35" / 07'24" / 10'13" / 08'13" / 06'56" / 06'27" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 267.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	11'39"	00:19'46"
3	07'35"	00:27'21"
4	07'24"	00:34'45"
5	10'13"	00:44'58"
6	08'13"	00:53'11"
7	06'56"	01:00'07"
8	06'27"	01:06'34"
8.1	06'07"	01:07'05"

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成績 : 03:46:01

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