黃亮中 2013/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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16.4 km | 01:30:33 | 05:31/km

日期: 2013-10-19 16:51 - 地點: 后里 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 50%

Pace: 05'33" / 05'12" / 05'17" / 05'07" / 05'08" / 05'24" / 05'18" / 05'28" / 04'54" / 05'01" / 10'31" / 05'49" / 05'19" / 04'47" / 04'46" / 05'11" / 04'54" /

第一次感受未穿襪來跑, 輕鬆跑.

10月累積里程 : 207.65 km

MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 : 787.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

戴文川, 賴國斌和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃亮中好像沒差, 腳沒有起水泡. 富邦馬報了嗎?

2013-10-24 00:04 ·

戴文川放棄了, 上次跑完, 老婆說希望假日多陪家人, 所以比賽都沒報了

2013-10-24 00:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'12"	00:10'45"
3	05'17"	00:16'02"
4	05'07"	00:21'09"
5	05'08"	00:26'17"
6	05'24"	00:31'41"
7	05'18"	00:36'59"
8	05'28"	00:42'27"
9	04'54"	00:47'21"
10	05'01"	00:52'22"
11	10'31"	01:02'53"
12	05'49"	01:08'42"
13	05'19"	01:14'01"
14	04'47"	01:18'48"
15	04'46"	01:23'34"
16	05'11"	01:28'45"
16.4	04'53"	01:30'33"

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