梁小凱 2016/03/13 訓練日誌

梁小凱台中
ID 237231

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梁小凱

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:33:51 | 06:29/km | 第1馬

2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	04:33:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'24")

00:30'24" (+00'11")

01:02'33" (+00'26")

10 km

(01:02'33")

00:32'09" (+01'56")

15 km

(01:34'14")

00:31'41" (+01'28")

01:02'07"

20 km

(02:04'40")

00:30'26" (+00'13")

25 km

(02:34'53")

00:30'13"

01:03'47" (+01'40")

30 km

(03:08'27")

00:33'34" (+03'21")

35 km

(03:40'58")

00:32'31" (+02'18")

01:08'24" (+06'17")

40 km

(04:16'51")

00:35'53" (+05'40")

Finish

(04:33:51)

日期: 2016-03-13 06:10 - 總爬升: 566 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'19"

996 / 996

05'34"

(10'53")

05'34" (+00'15")

998 / 1995

05'55"

(16'48")

05'51" (+00'32")

1008 / 3003

06'09"

(22'57")

06'09" (+00'50")

999 / 4002

07'27"

(30'24")

07'25" (+02'06")

1004 / 5007

展開計圈分析

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初馬達成！2016埔里山城馬拉松

賽前宣言: 初馬

3月累積里程 : 126.63 km

亞瑟士 GT2000 累積 : 496.8 km

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

Ch, 林淦鈿（淦哥）和其他 3 人說推

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品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-03-13 19:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'35"	00:10'58"
3	05'50"	00:16'48"
4	06'09"	00:22'57"
5	07'27"	00:30'24"
6	08'15"	00:38'39"
7	06'40"	00:45'19"
8	05'42"	00:51'01"
9	05'37"	00:56'38"
10	05'55"	01:02'33"
11	07'06"	01:09'39"
12	06'11"	01:15'50"
13	06'00"	01:21'50"
14	06'01"	01:27'51"
15	06'23"	01:34'14"
16	06'22"	01:40'36"
17	05'40"	01:46'16"
18	05'53"	01:52'09"
19	06'15"	01:58'24"
20	06'16"	02:04'40"
21	05'36"	02:10'16"
22	06'46"	02:17'02"
23	05'39"	02:22'41"
24	06'18"	02:28'59"
25	05'54"	02:34'53"
26	07'09"	02:42'02"
27	06'24"	02:48'26"
28	08'10"	02:56'36"
29	06'01"	03:02'37"
30	05'50"	03:08'27"
31	05'53"	03:14'20"
32	06'39"	03:20'59"
33	06'04"	03:27'03"
34	07'30"	03:34'33"
35	06'25"	03:40'58"
36	07'48"	03:48'46"
37	07'15"	03:56'01"
38	06'26"	04:02'27"
39	07'32"	04:09'59"
40	06'52"	04:16'51"
41	07'18"	04:24'09"
42	06'51"	04:31'00"
42.4	06'38"	04:33'51"