Edward 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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10.1 km | 00:53:37 | 05:17/km

日期: 2023-08-14 20:01 - 地點: 中央公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 05'39" / 05'05" / 06'08" / 05'42" / 06'09" / 04'59" / 05'44" / 05'40" / 06'12" / 05'41" / 12'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'36")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'19")

04'54" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'15")

04'56" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'02"

(20'18")

05'02" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'49"

(25'08")

04'49"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Edward

·

台中

Edward

·

台中

Edward

·

台中

Edward

·

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Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 125.08 km

Adidas Adizero SL 累積 : 1115.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Nina Lai 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'05"	00:10'44"
3	06'08"	00:16'52"
4	05'42"	00:22'34"
5	06'09"	00:28'43"
6	04'59"	00:33'42"
7	05'44"	00:39'26"
8	05'40"	00:45'06"
9	06'12"	00:51'18"
10	05'41"	00:56'59"
10.1	12'08"	00:58'42"

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朋友動態

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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