黃亮中 2013/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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11.0 km | 00:59:46 | 05:26/km

日期: 2013-07-21 17:10 - 地點: 后里 - 天氣: 晴 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 52%

Pace: 06'29" / 05'24" / 05'41" / 05'14" / 05'17" / 05'18" / 05'42" / 05'29" / 05'22" / 04'52" / 05'00" /

維持跑感

7月累積里程 : 132.46 km

MIZUNO WAVE EKIDEN SI 累積 : 517.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

戴文川, ricky tseng 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'24"	00:11'53"
3	05'41"	00:17'34"
4	05'14"	00:22'48"
5	05'17"	00:28'05"
6	05'18"	00:33'23"
7	05'42"	00:39'05"
8	05'29"	00:44'34"
9	05'22"	00:49'56"
10	04'52"	00:54'48"
11.0	05'00"	00:59'46"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km