Sung-yu Chang 2016/03/17 訓練日誌

Sung-yu Chang 高雄
ID 187349

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Sung-yu Chang

11.9 km | 01:15:03 | 06:19/km

日期: 2016-03-17 15:38 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'58" / 05'51" / 06'27" / 06'42" / 06'00" / 06'25" / 06'45" / 06'39" / 06'30" / 06'27" / 06'19" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'49"

935 / 935

05'51"

(11'18")

05'52" (+00'03")

995 / 1930

06'34"

(17'52")

06'30" (+00'41")

1009 / 2939

06'35"

(24'27")

06'34" (+00'45")

1000 / 3940

06'08"

(30'35")

06'05" (+00'16")

1007 / 4947

展開計圈分析

高雄

Sung-yu Chang

新鞋開跑，應該趕不上跑三校了。

留言

新鞋試跑，鞋底軟，彈性不錯!
但，腳不適應，左腳掌發麻...

3月累積里程 : 110.63 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 802.5 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'51"	00:11'49"
3	06'27"	00:18'16"
4	06'42"	00:24'58"
5	06'00"	00:30'58"
6	06'25"	00:37'23"
7	06'45"	00:44'08"
8	06'39"	00:50'47"
9	06'30"	00:57'17"
10	06'27"	01:03'44"
11	06'19"	01:10'03"
11.9	05'50"	01:15'03"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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00:05:20

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km