周立偉 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

周立偉桃園
ID 83020

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1.7 km | 00:10:45 | 06:17/km

日期: 2016-03-20 10:09 - 平均心率: 161 - 卡路里: 151 Cal - 總步數: 1800 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'06" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'13"

1007 / 1007

168 / 95

2

04'29"

(10'45")

06'19" (+00'06")

708 / 1716

165 / 95

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.49 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

羅吉偉和許汯濬(B.R熊慢家族) 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.7	06'33"	00:10'45"

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