11.6 km | 01:18:39 | 06:48/km日期: 2023-08-22 07:36 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 09'01" / 07'01" / 06'12" / 06'41" / 06'24" / 06'03" / 06'07" / 08'02" / 05'44" / 06'55" / 06'00" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" (+01'28") | 5000 / 5000 |
2 | | 06'11" | 5000 / 10000 |
3 | | 06'01" | 1557 / 11557 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 350.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'01" | 00:09'01" |
2 | 07'01" | 00:16'02" |
3 | 06'12" | 00:22'14" |
4 | 06'41" | 00:28'55" |
5 | 06'24" | 00:35'19" |
6 | 06'03" | 00:41'22" |
7 | 06'07" | 00:47'29" |
8 | 08'02" | 00:55'31" |
9 | 05'44" | 01:01'15" |
10 | 06'55" | 01:08'10" |
11 | 06'00" | 01:14'10" |
11.6 | 06'04" | 01:17'33" |