饅頭 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

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2.6 km | 00:50:57 | 19:16/km

日期: 2016-03-20 05:31 - 地點: 萬金石 - 平均心率: 54 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 35'24" / 08'11" / 11'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 175.85 km

Asics TARTHERZEAL 2 TJR270 累積 : 1453.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

JackPeng 和發發說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'24"	00:35'24"
2	08'11"	00:43'35"
2.6	11'27"	00:50'57"

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