4.5 km | 00:37:07 | 08:14/km日期: 2023-08-23 19:52 - 平均心率: 158 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 08'40" / 08'56" / 06'55" / 06'55" / 09'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'26" (+02'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'55" (+02'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'55" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'40" (+02'46") | 509 / 4509 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
356.13 km 
赤足 天字第一號 累積 :
28258.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'40" | 00:08'40" |
| 2 | 08'56" | 00:17'36" |
| 3 | 06'55" | 00:24'31" |
| 4 | 06'55" | 00:31'26" |
| 4.5 | 09'41" | 00:36'22" |
留言 
