黃靜怡 2023/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃靜怡雲林
ID 325926

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2.1 km | 00:12:47 | 06:10/km

日期: 2023-08-25 19:25 - 平均心率: 150 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 06'23" / 06'16" / 15'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'25")

06'16" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'22"

(12'47")

05'12"

70 / 2070

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

施富義說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'16"	00:12'39"
2.1	15'16"	00:13'44"

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