Running bodyguard 2023/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

3.0 km | 00:16:25 | 05:26/km

日期: 2023-08-24 21:12 - 地點: 寶溜公司 - 平均心率: 128 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'32" / 05'24" / 05'26" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'56")

05'24"

1000 / 2000

3

05'25"

(16'21")

05'25" (+00'01")

1000 / 3000

4

00'03"

(16'25")

04'26"

15 / 3015

台北市

Running bodyguard

·

Virtual run for treadmill. Bristol ,UK.英國布里斯托

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 117.63 km

361 MERAKI 累積 : 804.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'24"	00:10'56"
3	05'26"	00:16'22"
3.0	04'26"	00:16'26"

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