吉米大薯 2016/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.1 km | 00:37:18 | 07:19/km

日期: 2016-03-21 00:48 - 平均心率: 131 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 07'10" / 07'33" / 08'04" / 06'40" / 06'58" / 09'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.66 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 703.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Ethan Lin, 謝明峰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'33"	00:14'43"
3	08'04"	00:22'47"
4	06'40"	00:29'27"
5	06'58"	00:36'25"
5.1	09'27"	00:37'18"

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