Henry Lam 2023/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Lam 香港
ID 370149

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7.0 km | 00:45:31 | 06:29/km

日期: 2023-08-23 19:18 - 平均心率: 156 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 06'02" / 06'40" / 06'20" / 06'24" / 06'28" / 08'23" / 261'40" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 25.04 km

ADIDAS ADIOS 累積 : 411.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'40"	00:12'42"
3	06'20"	00:19'02"
4	06'24"	00:25'26"
5	06'28"	00:31'54"
6	08'23"	00:40'17"
7.0	05'06"	00:45'31"

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