方玉涵 2023/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

方玉涵高雄
ID 537774

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5.2 km | 00:39:07 | 07:35/km

日期: 2023-08-25 21:14 - 平均心率: 154 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'55" / 07'27" / 07'33" / 07'50" / 07'32" / 12'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 53.42 km

Strava 上傳 | 1 year ago

莊守翔說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'27"	00:14'22"
3	07'33"	00:21'55"
4	07'50"	00:29'45"
5	07'32"	00:37'17"
5.2	12'08"	00:39'07"

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