Edward 2023/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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5.1 km | 00:27:10 | 05:18/km

日期: 2023-08-28 19:06 - 地點: 中央球場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'27" / 05'23" / 05'16" / 05'20" / 05'09" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'50")

05'23" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'06")

05'15" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'26")

05'20" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'08"

(26'35")

05'08"

1000 / 5000

6

00'35"

(27'10")

05'23" (+00'15")

110 / 5110

台中

Edward

·

台中

Edward

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Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 125.08 km

NIKE AIR ZOOM STREAK6 累積 : 551.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'23"	00:10'50"
3	05'16"	00:16'06"
4	05'20"	00:21'26"
5	05'09"	00:26'35"
5.1	05'17"	00:27'10"

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