陳阿誠 2023/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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3.1 km | 00:58:34 | 18:58/km

日期: 2023-08-29 19:11 - 平均心率: 82 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 17'50" / 36'00" / 03'30" / 14'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 282.65 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10289.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

許建德和功成成功說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'50"	00:17'50"
2	36'00"	00:53'50"
3	03'30"	00:57'20"
3.1	14'09"	00:58'34"

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