楊小銘 2016/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:24:25 | 04:52/km

日期: 2016-03-22 19:31 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 05'07" / 04'44" / 04'47" / 04'46" / 04'59" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'51")

04'44"

1000 / 2000

3

04'46"

(14'38")

04'46" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'46"

(19'24")

04'46" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'58"

(24'23")

04'58" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'02"

(24'25")

04'27"

10 / 5010

3月累積里程 : 88.33 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 謝明峰和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'44"	00:09'51"
3	04'47"	00:14'38"
4	04'46"	00:19'24"
5	04'59"	00:24'23"
5.0	03'11"	00:24'25"

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