Jonathan Wei 2023/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Wei 台中
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5.0 km | 00:32:14 | 06:26/km

日期: 2023-09-03 05:29 - 平均心率: 137 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 93%

Pace: 06'31" / 06'24" / 06'34" / 06'26" / 06'17" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 165.17 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'24"	00:12'55"
3	06'34"	00:19'29"
4	06'26"	00:25'55"
5	06'17"	00:32'12"
5.0	05'44"	00:32'14"

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