7.3 km | 01:11:54 | 09:55/km日期: 2023-08-23 21:39 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 08'08" / 09'41" / 07'49" / 13'13" / 10'16" / 09'13" / 13'15" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'06" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'40" (+01'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'48" | 1000 / 3000 |
4 | | 13'12" (+05'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'16" (+02'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'13" (+01'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'06" (+04'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'55" | 251 / 7251 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
58.70 km Asics Nimbus 25 累積 :
722.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'08" | 00:08'08" |
2 | 09'41" | 00:17'49" |
3 | 07'49" | 00:25'38" |
4 | 13'13" | 00:38'51" |
5 | 10'16" | 00:49'07" |
6 | 09'13" | 00:58'20" |
7 | 13'15" | 01:11'35" |
7.3 | 05'53" | 01:13'04" |