10.1 km | 00:57:02 | 05:40/km日期: 2023-09-02 05:02 - 平均心率: 144 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 93%
Pace: 06'06" / 05'47" / 05'44" / 05'48" / 05'48" / 05'45" / 05'37" / 05'27" / 05'33" / 05'20" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'29" | 52 / 10052 |
起床，出門，驚喜地居然是乾的！
跑沒兩步，滂沱大雨驟至....
很想轉身上樓回家
狠下心來，大步大步往河濱公園前進
一路和雨相伴，習慣的河濱，一個人影都沒有
原來，這是老天爺給予我的包場禮物啊！
94天，1,000km，CJC無傷完成！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
20.08 km 
Y拖3代 藍綠 累積 :
299.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'47" | 00:11'53" |
| 3 | 05'44" | 00:17'37" |
| 4 | 05'48" | 00:23'25" |
| 5 | 05'48" | 00:29'13" |
| 6 | 05'45" | 00:34'58" |
| 7 | 05'37" | 00:40'35" |
| 8 | 05'27" | 00:46'02" |
| 9 | 05'33" | 00:51'35" |
| 10 | 05'20" | 00:56'55" |
| 10.1 | 04'27" | 00:57'09" |
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