fishsea 2016/03/20 訓練日誌

fishsea 台北市
ID 31031

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fishsea

恭喜破PB

全馬 | 03:53:12 | 05:31/km | 第27馬

2016新北市萬金石馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-03-20
成績	03:53:12
總名次	494 / 5957
分組名次	216 / 2049
平均速度	05:31/km

官方證書

fishsea

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'09")

00:27'09" (+00'41")

00:53'58" (+00'39")

10 km

(00:53'58")

00:26'49" (+00'21")

15 km

(01:20'49")

00:26'51" (+00'23")

00:53'19"

20 km

(01:47'17")

00:26'28"

25 km

(02:14'03")

00:26'46" (+00'18")

00:54'10" (+00'51")

30 km

(02:41'27")

00:27'24" (+00'56")

35 km

(03:10'12")

00:28'45" (+02'17")

00:58'32" (+05'13")

40 km

(03:39'59")

00:29'47" (+03'19")

Finish

(03:53:12)

日期: 2016-03-20 06:30 - 總爬升: 306 m - 卡路里: 2411 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'35")

1000 / 1000

05'16"

(11'01")

05'16" (+00'06")

1000 / 2000

05'28"

(16'29")

05'28" (+00'18")

1000 / 3000

05'28"

(21'57")

05'28" (+00'18")

1000 / 4000

05'10"

(27'08")

05'10"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第二次參賽，加油！

賽後評分: 破PB2秒，感動的一馬
給 5 星

3月累積里程 : 111.76 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 3-wide 累積 : 480.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

chewei55, keats chi 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	02'35"	00:11'02"
3	05'28"	00:16'30"
4	05'28"	00:21'58"
5	05'11"	00:27'09"
6	05'26"	00:32'35"
7	05'33"	00:38'08"
8	05'13"	00:43'21"
9	05'18"	00:48'39"
10	05'19"	00:53'58"
11	05'22"	00:59'20"
12	05'19"	01:04'39"
13	05'19"	01:09'58"
14	05'26"	01:15'24"
15	05'25"	01:20'49"
16	05'31"	01:26'20"
17	05'14"	01:31'34"
18	05'16"	01:36'50"
19	05'13"	01:42'03"
20	05'14"	01:47'17"
21	05'12"	01:52'29"
22	05'22"	01:57'51"
23	05'25"	02:03'16"
24	05'27"	02:08'43"
25	05'20"	02:14'03"
26	05'22"	02:19'25"
27	05'27"	02:24'52"
28	05'37"	02:30'29"
29	05'30"	02:35'59"
30	05'28"	02:41'27"
31	05'43"	02:47'10"
32	05'28"	02:52'38"
33	05'55"	02:58'33"
34	05'44"	03:04'17"
35	05'55"	03:10'12"
36	06'06"	03:16'18"
37	05'56"	03:22'14"
38	05'54"	03:28'08"
39	05'52"	03:34'00"
40	05'59"	03:39'59"
42.3	02'34"	03:45'50"