張哲嘉 2023/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

張哲嘉台中
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2.0 km | 00:18:28 | 09:12/km

日期: 2023-09-07 05:48 - 平均心率: 135 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 11'53" / 06'33" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

11'52" (+05'20")

1000 / 1000

2

06'32"

(18'25")

06'32"

1000 / 2000

3

00'02"

(18'28")

06'23"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~190	79~89%
3:T乳酸耐力區	190~196	89~92%
4:A無氧耐力區	196~208	92~97.5%
5:I最大耗氧區	208~214	97.5~100%
最大心率為214 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 250.10 km

亞瑟士 speed3 累積 : 5419.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	06'33"	00:18'26"
2.0	07'12"	00:18'29"

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