Fourier神醫 2023/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

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10.1 km | 00:45:06 | 04:27/km

日期: 2023-09-08 18:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 04'29" / 04'25" / 04'26" / 04'26" / 04'25" / 04'34" / 04'37" / 04'30" / 04'33" / 04'18" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'25"

(08'54")

04'25" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'25"

(13'20")

04'25" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'26"

(17'46")

04'26" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'24"

(22'11")

04'24" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Fourier神醫

·

台中

Fourier神醫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Fourier神醫和小白龍說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'25"	00:08'54"
3	04'26"	00:13'20"
4	04'26"	00:17'46"
5	04'25"	00:22'11"
6	04'34"	00:26'45"
7	04'37"	00:31'22"
8	04'30"	00:35'52"
9	04'33"	00:40'25"
10	04'18"	00:44'43"
10.1	03'52"	00:45'06"

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