陳 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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6.0 km | 00:35:56 | 05:57/km

日期: 2023-09-10 05:07 - 平均心率: 159 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 06'29" / 05'57" / 06'39" / 05'29" / 05'36" / 05'32" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.92 km

SAUCONY Triumph 20 累積 : 164.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'57"	00:12'26"
3	06'39"	00:19'05"
4	05'29"	00:24'34"
5	05'36"	00:30'10"
6	05'32"	00:35'42"
6.0	07'04"	00:35'56"

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成績 : 03:46:01

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