Ader_Lee 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
ID 300

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2.0 km | 00:30:42 | 15:21/km

日期: 2023-09-11 13:43 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 91 - 踏頻: 59 - 卡路里: 141 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 15'21" / 15'21" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'20"

(15'20")

15'20"

1000 / 1000

2

15'20"

(30'41")

15'20"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hugo Huang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'21"	00:15'21"
2	15'21"	00:30'42"
2.0	07'51"	00:30'43"

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