7.0 km | 00:42:31 | 06:01/km日期: 2023-09-12 19:22 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 149 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 7464 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 06'12" / 06'09" / 06'07" / 06'07" / 06'07" / 05'52" / 05'39" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+00'32") | 1002 / 1002 | 173 / 93 |
| 2 | | 06'09" (+00'30") | 1002 / 2005 | 175 / 92 |
| 3 | | 06'08" (+00'29") | 1000 / 3006 | 175 / 92 |
| 4 | | 06'06" (+00'27") | 1002 / 4008 | 175 / 93 |
| 5 | | 06'06" (+00'27") | 1002 / 5010 | 176 / 92 |
| 6 | | 05'52" (+00'13") | 1002 / 6013 | 176 / 96 |
| 7 | | 05'39" | 1002 / 7015 | 175 / 100 |
| 8 | | 05'48" (+00'09") | 34 / 7049 | 170 / 101 |
基本訓練，趁著天氣好，趕快來補點里程，差點跑不完，勉強跑完7K!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
101.07 km 
SAUCONY Axon 3 累積 :
827.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'09" | 00:12'21" |
| 3 | 06'07" | 00:18'28" |
| 4 | 06'07" | 00:24'35" |
| 5 | 06'07" | 00:30'42" |
| 6 | 05'52" | 00:36'34" |
| 7 | 05'39" | 00:42'13" |
| 7.1 | 05'59" | 00:42'31" |
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