Ding Ding 閉上眼睛 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

12.4 km | 01:24:17 | 06:46/km

日期: 2023-09-14 21:24 - 地點: 成長之路 - 天氣: 溫 - 平均心率: 128 - 卡路里: 853 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 17'16" / 07'59" / 07'18" / 09'13" / 06'30" / 06'24" / 06'43" / 05'50" / 05'55" / 08'01" / 05'11" / 06'43" / 02'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

09'49" (+04'38")

1000 / 1000

2

07'58"

(17'48")

07'58" (+02'47")

1000 / 2000

3

07'18"

(25'06")

07'18" (+02'07")

1000 / 3000

4

06'49"

(31'55")

06'49" (+01'38")

1000 / 4000

5

06'30"

(38'25")

06'30" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 269.42 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, bear 和其他 38 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅👍💪

2023-09-15 20:43 ·

1 個人推

黃肇璟強強強

2023-09-20 04:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'16"	00:17'16"
2	07'59"	00:25'15"
3	07'18"	00:32'33"
4	09'13"	00:41'46"
5	06'30"	00:48'16"
6	06'24"	00:54'40"
7	06'43"	01:01'23"
8	05'50"	01:07'13"
9	05'55"	01:13'08"
10	08'01"	01:21'09"
11	05'11"	01:26'20"
12	06'43"	01:33'03"
12.3	02'59"	01:33'59"

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朋友動態

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