俞大偉 2023/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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0.6 km | 00:03:46 | 06:36/km

日期: 2023-09-15 20:38 - 地點: 鄉村小路 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 109 - 卡路里: 36 Cal - 總步數: 630 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 90 cm

Pace: 06'36" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 239.76 km

adidas adizero prime X 累積 : 281.7 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'36"	00:03'46"

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