Hannah 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah 基隆
ID 769558

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0.9 km | 00:05:22 | 06:05/km

日期: 2023-09-12 12:12 - 平均心率: 167 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'24"

(02'24")

06'01"

400 / 400

2

02'26"

(04'50")

06'05" (+00'04")

400 / 800

3

00'31"

(05'22")

06'33" (+00'32")

80 / 880

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.74 km

NIKE Zoomx Vaporfly Next%2 Blue 累積 : 61.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'08"	00:05'24"

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