13.2 km | 02:06:39 | 09:36/km日期: 2023-09-17 05:47 - 總爬升: 26511 m - 地點: 旱溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 711 Cal - 總步數: 17396 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 06'08" / 08'26" / 07'20" / 07'22" / 11'07" / 08'03" / 09'37" / 08'06" / 11'12" / 11'16" / 12'25" / 14'38" / 09'14" / 10'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'08" | 1002 / 1002 | 178 / 91 |
2 | | 08'31" (+02'23") | 1000 / 2003 | 146 / 80 |
3 | | 07'21" (+01'13") | 1002 / 3005 | 176 / 76 |
4 | | 07'22" (+01'14") | 1001 / 4006 | 164 / 82 |
5 | | 11'07" (+04'59") | 1001 / 5008 | 124 / 71 |
6 | | 08'12" (+02'04") | 1000 / 6009 | 170 / 71 |
7 | | 09'27" (+03'19") | 1000 / 7009 | 144 / 73 |
8 | | 08'04" (+01'56") | 1000 / 8010 | 163 / 75 |
9 | | 11'28" (+05'20") | 1000 / 9011 | 115 / 75 |
10 | | 11'05" (+04'57") | 1001 / 10012 | 122 / 73 |
11 | | 12'41" (+06'33") | 1000 / 11012 | 119 / 65 |
12 | | 14'38" (+08'30") | 1000 / 12012 | 97 / 70 |
13 | | 09'08" (+03'00") | 1001 / 13014 | 142 / 77 |
14 | | 07'50" (+01'42") | 157 / 13171 | 102 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
178.02 km ㄚ拖 小白5號 累積 :
946.2 kmMW Watch 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 08'26" | 00:14'34" |
3 | 07'20" | 00:21'54" |
4 | 07'22" | 00:29'16" |
5 | 11'07" | 00:40'23" |
6 | 08'03" | 00:48'26" |
7 | 09'37" | 00:58'03" |
8 | 08'06" | 01:06'09" |
9 | 11'12" | 01:17'21" |
10 | 11'16" | 01:28'37" |
11 | 12'25" | 01:41'02" |
12 | 14'38" | 01:55'40" |
13 | 09'14" | 02:04'54" |
13.2 | 10'11" | 02:06'39" |